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運動初心者におすすめ!ウォーキングで生活習慣病を予防しましょう

運動初心者におすすめ!ウォーキングで生活習慣病を予防しよう

 運動不足を感じていても、「面倒くさい」「疲れる」「忙しくて時間がとれない」という人は多いのではないでしょうか?普段ほとんど運動しない人にもおすすめなのが、気軽に取り組めるウォーキングです。通勤中に遠回りしてみる、休みの日に散歩に出掛けるなど、日常生活に取り入れやすい運動のひとつです。ウォーキングは立派な有酸素運動で、「脂質異常症」「脳梗塞」「心血管疾患」などの生活習慣病予防に効果があることが分かっています。

 


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整骨院・接骨院を正しく利用しましょう

整骨院・接骨院を正しく利用しましょう

 整骨院・接骨院では、病院や診療所などの保険医療機関とは異なり、健康保険が使える場合が限られています。誤って健康保険を使用した場合、全額自己負担になることがありますので、健康保険が使える範囲を知って、正しく利用しましょう。

外傷性の負傷のみ健康保険が使えます

負傷原因を正確に伝える

いつ、どこで、何をしているときに負傷したのか、どのような症状があるかを柔道整復師に正確に伝えましょう。

「療養費支給申請書」はよく確認して署名しましょう

 保険適用となる施術を受けた場合は、療養費支給申請手続きが必要です。療養費支給申請書の「委任欄」は、負傷原因、負傷名、日数、金額などの施術内容をよく確認し、自筆で署名してください。白紙の申請書への署名は不適切な請求につながる恐れがありますので注意してください。

領収書は必ず受け取り保管しましょう

 保険適用となる施術を受けた場合は、領収書を必ず受け取り、保管してください。医療費控除を受ける際などに必要になる場合があります。

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