新年度が始まって2ヶ月近く。環境の変化による緊張や疲れ、長引く新型コロナウイルス感染症の影響などでストレスをためていませんか。過度のストレスは自律神経のバランスを乱し、免疫力が低下するため心と体の不調を引き起こします。ストレス耐性を高めるためには、栄養バランスの良い食事が大切です。 食事の改善により心と体の疲労回復に努めましょう。