7月から8月の急に暑さが増すこの時期は、体がだるい、食欲がわかない、眠れないなど、体調を崩す人が多くなります。体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすく注意が必要です。熱中症を防ぐためには1日3食、バランス良く食べることが大切です。水分補給だけでなく、日頃から特定の栄養素を含んだ食事を摂ることで、暑さに負けない体づくりをしましょう。