「摂取カロリー＞消費カロリー」だと太るため、食事のカロリー計算をしてみたものの、面倒で続かない方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけを指標とした食事制限は栄養不足になる可能性があります。どんな栄養を摂るかということも重要ですので、食事の栄養素について考えてみましょう。