きらりweb No.89│伊藤ハム米久健保組合

　骨粗しょう症は、「高齢者の病気」というイメージが強いかもしれませんが、実は更年期世代だけでなく、過度なダイエットによる若い女性の「やせ」でもリスクが高まります。
　骨粗しょう症の原因や早期発見のための検査、日々の食事でできる予防策を知って、骨を健やかな状態に保ちましょう。

　骨粗しょう症は、骨強度の低下（骨密度の低下と骨質の悪化）により骨がスカスカになり、骨折しやすくなる病気です。

　骨は、「骨芽細胞」による骨形成と、「破骨細胞」による骨吸収という新陳代謝を繰り返しながら、常に新しく生まれ変わっています。しかし、このバランスが崩れて骨吸収が上回ってしまうと、骨強度が低下して骨がもろくなり、骨粗しょう症を引き起こします。

健康な骨と骨粗しょう症の骨の比較

　骨粗しょう症が男性よりも女性に多い主な理由は、女性ホルモンである「エストロゲン」の働きにあります。エストロゲンには骨芽細胞を活発にする作用があるため、分泌が減ると骨形成が低下し、骨吸収が優位になってしまうのです。

閉経を迎えるとエストロゲンが激減するため、骨量が著しく低下しやすくなります。

エストロゲンは脂肪細胞からも分泌されています。そのため、過度なダイエットで脂肪が減りすぎると、エストロゲンが減少し、骨形成に影響を及ぼす可能性があります。

　骨粗しょう症は自覚症状がないまま進行するため、検査を受けて早期発見につなげることが重要です。特に更年期世代の女性は、半年〜1年に1回を目安に骨密度測定を受けることが推奨されます。

当健保組合では骨密度検診を行っています。
詳細につきましては、当健保組合のホームページをご覧ください。

　予防には「食事・運動・生活習慣」の改善が欠かせません。食事面では、効率よく骨を強くするために、カルシウムだけでなく吸収や定着を助ける栄養素も一緒に摂ることがポイントです。